หมวดหมู่: Uncategorized

5 วิธีง่ายๆพาแม่ออกกำลังกาย

No Comments
แม่และเด็ก

เชื่อว่าคุณแม่หลายคนมักมีข้ออ้างเสมอในการไม่ออกกำลังกาย ข้ออ้างหลักๆก็คือไม่มีเวลา
วันนี่เราจะมากำจัดข้ออ้างเหล่านี้ของคุณออกไปเพราะเราจะมาแนะนวิธีการออกกำลังกายง่ายๆและทำได้ที่บ้านมาฝากกันสำหรับคุณผู้ชายที่อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา

1.วิดพื้น เป็นการออกกำลังกายแบบน้อยแต่มาก น้อยในที่นี้คือใช้พื้นที่น้อยแต่ได้ประโยชน์มากเพราะสามารถช่วยให้คุณได้บริหารร่างกายในหลายๆส่วนได้อย่างดี ไม่ว่าจะเป็นแขน ไหล่ หน้าอกรวมไปถึงแผ่นหลัง หรือไม่ ก็ลองงอเข่า สลับกันไปก็ได้เหมือนกัน

2.กระโดด สำหรับหนุ่มๆที่ยังมีข้อเข่าที่แข็งแรง การกระโดดจะช่วยให้คุณเสริมความแข็งแรงของขา และกระดูกสันหลัง และยังช่วยให้หัวใจแข็งแรงด้วย ลองเดิน สลับกับการกระโดดสัก 2 – 3 ที หรือไม่ก็ลองกระโดดแตะเพดานบ้านก็ได้

3.วิ่งจ๊อกกิ้ง วิธีง่ายๆสุดเบสิกแต่ได้ผลแน่นอน คุณสามารถเพิ่มความเร็ว มาเป็นการวิ่งอยู่กับที่ ได้ผลพอกันเรียกเหงื่อได้ดีด้วย ถ้ามีบริเวณก็วิ่งไปรอบๆได้

4.ยกขา การยกขา เพื่อความกระชับทุกสัดส่วน และเป็นการสร้างความแข็งแรงให้กับช่วงขา สะโพกช่วยยืดเส้นได้ดีอีกด้วย วิธีการคือคุณยกขาให้ได้มากที่สุด เท่าที่จะทำได้หรือจะยกพาดกับเก้าอี้ หรือโซฟาก็ได้หากรู้สึกตึง ก็งอเข่า ค่อยๆทำ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย

5.เต้น ใครว่าผู้ชายเต้นไม่ได้ หากออกกำลังกายในบ้านคุณสามารถจะออกท่าทางตามความชอบได้โดยไม่ต้องอายเป็นวิธีการเรียกเหงื่อที่ดูสนุกที่สุดวิธีหนึ่ง เลือกเพลงที่ชื่นชอบ และเต้นไปตามจังหวะของเพลงมันเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายมากที่เดียว แถมยังจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น จากการฟังเพลงอีกด้วยการออกกำลังกายจริงๆแล้วยังมีอีกหลาายวิธีที่สามารถออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้านของคุณอย่าพยายามหาข้ออ้างให้ตัวเองเพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญ…

Categories: Uncategorized

เล่นสล็อตที่ Karamba

No Comments
เล่นสล็อตที่ Karamba

เกมสล็อตออนไลน์ที่ Karamba
ให้ความหลากหลายของช่องเพื่อวางเดิมพันของคุณหมุนหมุนและชนะชุดที่ดีที่สุด
การดำเนินงานแบบสุ่มเป็นเกมที่มีความโชคดีและมีโอกาส

Neo Games ได้สร้างเกมสล็อตโดยใช้เทคโนโลยีข้อมูลเพิ่มเติม Flash
รุ่นล่าสุดซึ่งช่วยให้ผู้เล่นเล่นได้หลายชั่วโมงโดยไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลด
คุณลักษณะกราฟิกแบบไดนามิกและยอดเยี่ยมก็เพียงพอที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดซึ่งทำ
ให้ผู้เล่นสามารถใช้เวลาในการเล่นสล็อตได้นานหลายชั่วโมง

Millionaire Club
เป็นเกมสล็อตออนไลน์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งจะช่วยให้ผู้เล่นสามารถเล่นได้ถึ
ง 20 ไลน์
เดิมพันแบบจ่ายเงินจะคูณด้วยจำนวนเงินเดิมพันต่อบรรทัดพร้อมกับการจ่ายเงินที่แส
ดงผ่านตารางการจ่ายเงิน
Call of Duty เป็นเกมที่น่าทึ่งที่จะชนะเงินสดและรางวัลโดยการยิงทหาร สล็อตไลน์ 25
เส้นสามารถชนะได้หากมีโลโก้ปรากฏกระจายอยู่บนหน้าจอสามหรือมากกว่า
ได้รับโบนัสสำหรับการทำลายรถยนต์และกระบอกสูบ
Sub-Mariner มีจำนวนเงินที่ชนะสูงสุดในแต่ละไลน์จ่าย คุณลักษณะ Protector และ Swimถูกเพิ่มเพื่อให้ความบันเทิงมากยิ่งขึ้น

แซมบ้าชาวบราซิลที่มีชื่อเสียงได้ค้นพบช่องว่างในเครื่องสล็อตมากถึงห้าสิบเส้น
ที่นี่ได้รับรางวัลฟรี 20 เกมและรางวัลทั้งหมดจะได้รับเป็นสองเท่า Spiderman
เปิดตัวในช่องคพ็อตมหัศจรรย์ซึ่งเงินรางวัลได้รับเป็นสองเท่าเมื่อ Spiderman

ทดแทนในชุดที่ชนะ เมื่อ Doctor Octopus
เข้าสู่เกมรางวัลจะได้รับรางวัลในรูปแบบของเกมฟรีและตัวคูณ

Dragon Sword of China เป็นอีกเกมที่มีช่องเสียบ 25 เส้น ที่นี่ 15
เกมฟรีได้รับรางวัลและรางวัลทั้งหมดในช่วงเวลานี้เป็นสองเท่า Casino Meister
เป็นเกมสล็อตสามสิบเส้นที่มีรางวัลเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเมื่อมีการเปลี่ยนล้อเลียนในชุด
ที่ชนะ เกมฟรีเริ่มต้นด้วยรางวัลทั้งหมดเพิ่มขึ้นสามเท่า

ที่ Karamba เกมสล็อตหลายสายมีให้บริการในสิบสองภาษา
ในทุกประเทศในยุโรปเกมเหล่านี้สามารถเล่นได้โดยใช้เงินจริง
เงินจริงสามารถเลือกได้จากสกุลเงินต่างกัน 7 สกุล
(ดอลลาร์สหรัฐปอนด์อังกฤษยูโรบราซิล Rial
โครนเดนมาร์กโครนนอร์เวย์และโครนาสวีเดน)
ด้วยจำนวนเงินรางวัลเงินสดจำนวนมหาศาลในรูปแบบของข้อเสนอโปรโมชันมีจำนว
นเงินโบนัสรายวันและไม่น่าคิดเท่าทันเกมสล็อตจึงกลายเป็นความโกรธของผู้เข้าชม
มีแจ็คพ็อตตั้งแต่ 200,000 ปอนด์จนถึงล้านปอนด์แก่ผู้เล่น
ส่วนที่ดีที่สุดในการเล่นเกมสล็อตที่ Karamba
คือมันมีคพ็อตที่ไม่ก้าวหน้าของล้านปอนด์ซึ่งไม่ได้ให้ทุกที่บนอินเทอร์เน็ต

วิธีการชำระเงินหลายวิธีพร้อมใช้งานออนไลน์เพื่อเริ่มเล่นเกมสล็อต
ผู้เล่นต้องลงชื่อสมัครใช้หรือลงทะเบียนเพื่อเล่นสล็อต
เขาต้องวางเงินผ่านบัตรเครดิตหรือ NetTeller ก่อนเริ่มเกม
เขาสามารถเริ่มเล่นที่อย่างน้อยสิบยูโร; สูงสุดคงที่ที่ 250 ยูโร
การถอนเงินสูงสุดที่อนุญาตให้เขาเป็น 50,000 ยูโรต่อเดือน Karamba
เสนอโบนัสเงินฝากจำนวน 5 ยูโรโดยไม่มีระยะเวลาการเก็บรักษา 14 วัน
สามารถรับโบนัสเงินฝากได้ถึง 200 ยูโร…

Categories: Uncategorized

การเติบโตของสมองทารก

No Comments
แม่และเด็ก

สมองของทารกประกอบไปด้วย
สมองของเด็กแรกเกิดประกอบด้วย เซลล์ประสาท หนึ่งแสนล้านเซล
และมีน้ำหนักเฉลี่ย 340 กรัม เซลเหล่านี้ยังมีการเชื่อมต่อกันน้อย เมื่อทารกอายุ 1 ปี
น้ำหนักสมองจะเพิ่มเป็น 1,100 กรัม เพิ่มขึ้นกว่า 3 เท่าตัวเลยทีเดียว
การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนี้มีผลมาจากการขยายตัวของเซลประสาทและเพิ่มเครือข่ายเ
ส้นใยเซลล์ประสาทไปเชื่อมต่อกับจุดต่างๆ ของเซลล์อื่นๆ
ทำให้เกิดการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทมากยิ่งขึ้น
สมองของทารกจะสร้างเครือข่ายเส้นใยประสาทและจุดเชื่อมต่ออย่างรวดเร็วภายใน
3 ปีแรก น้ำหนักเพิ่มขึ้นกว่า 80%
หากทารกได้รับการดูแลและกระตุ้นพัฒนาการอย่างถูกวิธี
เครือข่ายเส้นใยประสาทจะถูกสร้างขึ้นมากถึง
หนึ่งล้านล้านเครือข่ายและหนึ่งล้านล้านจุดเชื่อมต่อ ซึ่งมากกว่าผู้ใหญ่ถึง 2 เท่าตัว
ทักษะความสามารถด้านการเรียนรู้ ความจำ การคิด การใช้เหตุผล
และพัฒนาการด้านต่างๆ จะมากขึ้นตามไปด้วย

ปัจจัยต่อการเติบโตของเซลล์ประสาทสมอง
นอกจากโภชนาการที่ครบถ้วนเหมาะสมตามวัยของทารกแล้ว
ปัจจัยที่มีผลให้เซลล์ประสาทสมองเติบโตอย่างเต็มที่
เพิ่มเครือข่ายและจุดเชื่อมต่อของเส้นใยประสาท คือ กายสัมผัสทั้ง 5 + 1 นั่นคือ หู
ตา จมูก ลิ้น กาย + ใจ

การพูดคุยกับลูก ในเรื่องที่หลากหลาย การร้องเพลงให้ฟัง
การอ่านหนังสือหรือนิทาน เป็นต้น

1.หู
หมายถึงการกระตุ้นประสาทสัมผัสด้านการได้ยินซึ่งสารมารถทำได้ตั้งแต่ทารกอยู่ใน
ครรภ์ เช่น การเปิดเพลงบรรเลงเบาๆ เสียงธรรมชาติ เสียงการทำกิจวัตรประจำวัน

2.ตา หมายถึงการกระตุ้นประสาทสัมผัสทางการมองเห็น
เด็กทารกมองเห็นตั้งแต่อยู่ในครรภ์
และเมื่อคลอดมาแล้วกระตุ้นด้วยการใช้สีสันสดใสและความหลากหลายของอุปกรณ์เ
ครื่องใช้ ของเล่น อาหาร ผู้คนและสิ่งแวดล้อมที่เป็นธรรมชาติ

3.จมูก หมายถึงประสาทสัมผัสผ่านกลิ่น การฝึกให้เด็กได้สูดดมกลิ่นที่หลากหลาย
หอมละมุน จะช่วยกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ประสาทสมองด้านนี้ได้

4.ลิ้น หมายถึงประสาทสัมผัสการลิ้มรสชาติต่างๆ ทั้ง เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด
โดยเพิ่มขึ้นทีละนิดตามอายุของเด็ก

5.กาย หมายถึงประสาทสัมผัสทางกายตั้งแต่หัวจรดเท้า
เปิดโอกาสให้ลูกทดลองและเรียนรู้ทุกอย่างรอบตัว ไม่ว่าจะเป็น น้ำ ดิน ทราย โคลน
ก้อนหิน ต้นไม้ อาหาร เป็นต้น

6.ใจ หมายถึงความอบอุ่น การดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด
จะทำให้ทารกรู้สึกอบอุ่นปลอดภัย และมีความมั่นคงทางจิตใจและความรู้สึก
ซึ่งจะถูกสะสมบ่มเพาะเป็นพื้นฐานนิสัยและบุคลิกภาพของเด็กตามมา
แหล่ะนี่ก็เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เด็กแต่ละคนเติบโตมาเป็นผู้ใหญ่ที่มีความคิดความอ่า
นรวมถึงอุปนิสัยไม่เหมือนกันนั่นเองค่ะ

Categories: Uncategorized

เด็กร้องไห้อาจจะเป็นเพราะ 5 สิ่งนี้

No Comments
แม่และเด็ก

1.การร้องในลักษณะโคลิก (Colic)
ในวงการแพทย์ในปัจจุบันยังไม่สามารถค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการร้องไห้ของเ
ด็กในลักษณะที่เรียกว่าโคลิกได้ค่ะ
อาการโคลิกส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับเด็กที่มีอายุตั้งแต่ 2 สัปดาห์จนถึง 2 เดือน
โดยอาการคือ เด็กจะร้องไห้ซ้ำๆ ในช่วงเวลาเดิมๆ โดยมากจะเป็นช่วงเวลาเย็นๆ
ใกล้ค่ำ หรือช่วงรอยต่อระหว่างกลางวันและกลางคืนค่ะ เด็กจะร้องไห้อย่างน่ากลัว
งอเข่าเข้าหาลำตัว ไม่มีท่าทีว่าจะดีขึ้นแม้ว่าจะอุ้มหรือให้นม
ส่วนใหญ่แล้วอาการโคลิกจะหายไปเองหลังจากเริ่มเป็นประมาณ 2 เดือนค่ะ
หากพบว่าลูกมีอาการโคลิก การฝึกลูกให้เข้านอนด้วยตนเองอาจจะยากสักหน่อยค่ะ
ควรที่จะรอให้อาการโคลิกหายไปก่อนค่ะ แล้วจึงค่อยฝึกลูกนะค่ะ
โดยอาจจะพาแกเข้านอนก่อนเวลาที่แกจะร้องก็ได้ค่ะ ยังมีอีกทฤษฎีหนึ่งที่เชื่อว่า
โคลิกนั้นเกิดจากลมในท้องซึ่งเกิดขึ้นในระหว่างวัน
ดังนั้นการอุ้มพาดบ่าเพื่อให้เด็กได้เร่อ
หรือนอนคว่ำพร้อมกับการลูบหลังลูกเพื่อบรรเทาอาการปวดก็อาจจะช่วยได้ค่ะ
แต่หากให้นอนคว่ำก็ต้องระวังอย่าให้ลูกเผลอกดทับจมูกตัวเองจนหายใจไม่ออกนะค่ะ

2.ร้องไห้เพราะว่าปวดฟัน
ฟันที่กำลังเริ่มขึ้นนั้นสร้างความเจ็บปวดให้ลูกจนร้องไห้ตลอด
ทำให้ลูกไม่สามารถนอนหลับได้ยาวในช่วงกลางคืน
นี่คือสิ่งที่พ่อแม่ต้องเตรียมรับมือค่ะ เพราะเมื่อฟันของลูกกำลังจะขึ้น
คุณอาจจะเตรียมเจลสำหรับทาฟันที่กำลังขึ้นสำหรับเด็ก
ซึ่งเมื่อทาแล้วเด็กจะรู้สึกชาเพื่อบรรเทาอาการปวด
และให้เด็กนอนหลับในช่วงดังกล่าว
แต่อย่างไรก็ตามควรที่จะปรึกษาคุณหมอก่อนนะค่ะ

3.นอนไม่หลับ ร้องไห้ตลอดเพราะลูกป่วย
การป่วยของลูก สามารถแบ่งเป็น ป่วยแบบเฉียบพลันกับป่วยเรื้อรังค่ะ
การป่วยแบบเฉียบพลันเช่น เด็กเป็นไข้, ท้องเสีย แพ้อาหาร ฯลฯ
ส่วนการป่วยแบบเรื้อรังได้แก่ เด็กที่เป็นโรคประจำตัวเช่น หอบ หืด
แล้วอาการกำเริบค่ะ
คุณควรที่จะสังเกตและเตรียมรับมือกับอาการป่วยของลูกไว้ให้พร้อมค่ะ

4.ร้องไห้เพราะแปลกที่ เมื่อต้องเดินทางหรือไปค้างคืนที่อื่น
การไปพักที่อื่นที่ไม่ใช่ห้องนอนที่เด็กคุ้นเคย
อาจจะทำให้คืนนั้นเด็กนอนหลับได้ไม่นานนัก เนื่องจากยังไม่คุ้นเคย
คุณพ่อคุณแม่อาจจะแก้ไขด้วยการนำที่นอน หรือสิ่งของที่ลูกติด
หรือชอบให้มีเวลานอน (เด็กบางคนติดตุ๊กตา ติดหมอน ติดผ้าห่ม)
ก็อาจจะนำสิ่งเหล่านี้ไปด้วยค่ะ

5.ร้องไห้เพราะว่าหิว
เนื่องจากว่าทารกที่อายุยังไม่ถึง 6 เดือน โดยมากมักจะตื่นมากลางดึกเพราะหิวค่ะ
หลังจากให้นมยามดึก เด็กโดยมากก็สามารถนอนหลับต่อได้เองค่ะ
แต่สำหรับเด็กบางคนที่อายุเกิน 6 เดือนไปแล้วก็ยังคงตื่นมากลางดึกเพื่อกินนม
คงต้องมาดูละค่ะว่า เด็กร้องเพราะหิว หรือว่าเป็นเพราะความเคยชินกันแน่
หากคุณแน่ใจว่าลูกได้รับนมและอาหารอื่นๆ อย่างพอเพียงในเวลากลางวัน
แต่ลูกยังคงร้องเพราะติดการทานนมในมื้อดึก ขอให้ลองลดปริมาณนมลง
แต่หากว่าลูกไม่ยอมกินนมในตอลนกลางวัน แต่มาเน้นกินนมตอนกลางคืนแทน
แสดงว่าระบบการกินของเขาไม่ปกติค่ะ ให้แก้ไขโดยให้ลูกกินน้ำเปล่า
หรือผสมนมให้เจือจางในตอนกลางคืน ซึ่งจะทำให้ลูกหิวมากขึ้นในช่วงกลางวัน
เมื่อให้นมในตอนกลางวันลูกจะทานนมมากขึ้นเองค่ะ…

Categories: Uncategorized

สิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเจอ

No Comments
แม่และเด็ก

ภาวะแพ้ท้อง ที่อาจทำให้กินอาหารไม่ได้ คลื่นไส้ อาเจียน
โดยส่วนใหญ่จะมีอาการในช่วงการตั้งครรภ์ไตรมาสแรกการถ่ายปัสสาวะบ่อยเป็นพิเศษ
อันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะภายในช่องท้อง
และอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ง่ายขึ้นด้วย
อึดอัดไม่สบายตัว เคลื่อนไหวตัวไม่สะดวก ปวดหลัง ปวดขา นอนไม่หลับ
เพราะต้องแบกน้ำหนักมากเป็นพิเศษ
ความวิตกกังวลเป็นห่วงลูกน้อยในครรภ์ซึ่งเป็นสัญชาตญาณของความเป็นแม่ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
ขาดความมั่นใจในตัวเอง เพราะเกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากกับสรีระร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักขึ้น
หรือบางคนสภาพผิวหนังเปลี่ยนแปลงไป เช่น คล้ำลง เป็นสิวง่าย หรือท้องลาย
ในช่วงแห่งความเปลี่ยนแปลงอันยิ่งใหญ่นี้ โดยเฉพาะภาวะวิตกกังวลกับปัญหาที่
เกิดขึ้นในช่วงของการปรับตัวสู่บทบาทการเป็นคุณแม่
สามีควรมีบทบาทสำคัญในการสร้างกำลังใจและให้การสนับสนุนด้านต่างๆ
เพราะเป็นบุคคลที่ถือว่ามีความใกล้ชิดสนิทสนม และได้รับความไว้วางใจมากที่สุด
เคล็ดลับคุณพ่อช่วยดูแลจิตใจคุณแม่ตั้งครรภ์
รับมือกับความเปลี่ยนแปลงด้วยกัน ไม่ปล่อยให้รู้สึกว่าภรรยากำลังรับมือกับทุกอย่างเพียงลำพัง
อาจถือโอกาสเปลี่ยนแปลงตัวเองไปพร้อมกันด้วย เช่น เลิกสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า
หรือลดละการออกไปดื่มสังสรรค์นอกบ้านเพื่อใช้เวลาอยู่กับภรรยาที่เธอเองก็ ต้องงดเว้นอะไรหลายๆอย่าง
และไม่ได้ออกไปสังสรรค์ที่ไหนเช่นกัน
ช่วยเหลือโดยไม่ต้องรอให้ถาม มีอะไรหลายอย่างมากมาย ที่คุณสามีสามารถช่วยได้
ง่ายที่สุดคือเริ่มจากช่วยเหลือในเรื่องการดูแลเรื่องอาหารการกิน ช่วยทำงานบ้านโดยเฉพาะงานหนักๆ
ที่ต้องใช้แรง ช่วยขับรถพาไปเที่ยวหรือทำธุระต่างๆ
หาข้อมูลเรื่องการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูก ด้วยการ
อ่านหนังสือคู่มือหรือเข้าเว็บไซต์หาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตที่มีอยู่เยอะแยะ มากมาย
หรือจะเป็นการพูดคุยซักถามคนรู้จักที่เคยผ่านประสบการณ์มาก่อน
เพื่อเตรียมตัวรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ที่จะเกิดขึ้น ไม่ปล่อยให้คุณแม่ต้องรับหน้าที่นี้อยู่คนเดียว
คอยอยู่เคียงข้าง  นี่เป็นวิธีการให้กำลังใจที่ง่ายและดีที่สุดเลยค่ะ
การได้อยู่เคียงข้างภรรยาในช่วงเวลาต่างๆ โดยไม่ทำไปแบบผ่านๆ แต่ใส่ความรู้สึกร่วมอย่างจริงใจ
ไม่ว่าจะเป็นการไปหาคุณหมอเพื่อตรวจครรภ์ในแต่ละครั้ง ไปเข้าคลาสเรื่องการเลี้ยงลูก
ไปอบรมเรื่องการให้นมแม่ ไปซื้อของใช้เพื่อเตรียมให้ลูก
หรือตื่นมาอยู่เป็นเพื่อนกันในยามที่เธอนอนไม่หลับ
สิ่งที่ดูเหมือนเล็กน้อยเหล่านี้จะกลายเป็นกำลังใจที่ยิ่งใหญ่ที่จะส่งผลดี ต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์
เอ่ยคำชมอยู่เสมอ คุณแม่ตั้งครรภ์มักเกิดความไม่ มั่นใจในตัวเองจากการที่สรีระร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป
เพราะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หรือการใส่ใจดูแลความงามน้อยลง ไม่ได้แต่งหน้า ทาเล็บ ทำผม
หรือบำรุงผิวพรรณแบบที่เคยทำก่อนตั้งครรภ์
ซึ่งอาจกลายเป็นความกังวลน้อยใจกลัวสามีจะไม่รักเหมือนเดิม ฉะนั้น เพื่อเติมความมั่นใจส่วนนี้
คุณพ่อควรหมั่นชมภรรยาอยู่เสมอ เป็นการมอบกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ
เหมือนคอยรดน้ำให้ต้นไม้สดชื่นอยู่เสมอไม่เหี่ยวเฉา
เป็นคู่สนทนาที่ดี ที่จริงแล้วเคล็ดลับข้อนี้เป็น สิ่งที่ควรทำอยู่ตลอดอยู่แล้ว แต่ในยามที่คุณแม่ตั้งครรภ์
ด้วยฮอร์โมนและร่างกายที่เปลี่ยนแปลงมากมายทำให้คุณแม่อาจจะมีอารมณ์อ่อนไหว
บอบบางมากเป็นพิเศษ ฉะนั้น คุณพ่อควรเป็นผู้ฟังที่ดี คอยรับฟังปัญหาต่างๆ อย่างตั้งใจ
แม้กระทั่งในเรื่องที่ดูเล็กน้อย…

Categories: Uncategorized

ทำอย่างไรให้ลูกน้อยพัฒนา EQ ได้ดีขึ้น

No Comments
แม่และเด็ก

คุณพ่อคุณหมายหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า EQ
แต่ก็ยังสงสัยว่าคืออะไร สำหรับ EQ
นั้นหมายถึงการวัดความฉลาดทางอารมณ์ เชาวน์อารมณ์ หรือ
Emotional Intelligence
ซึ่งเป็นความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกของตนเองและผู้อื่น
มีแรงจูงใจในตนเอง และจัดการอารมณ์ต่างๆ ได้
อันจะมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อการดำเนินชีวิตอย่างสร้างสรรค์และมีค
วามสุข ทั้งชีวิตส่วนตัว ครอบครัว สังคม
และชีวิตทำงานของเด็กในอนาคต
ซึ่งสิ่งที่น่าสนใจคือทักษะ EQ
คุณพ่อคุณแม่นั้นสามารถฝึกฝนให้กับลูกน้อยได้ด้วย แต่จะทำอย่างไร
โดยวันนี้เรามีเทคนิคการฝึก EQ
ของลูกน้อยมาฝากกันจะมีกิจกรรมอะไรบ้านไปดูกันเลย
1.การพาลูกทำกิจกรรมต่างๆ
การเล่นช่วยส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อย
โดยคุณพ่อคุณแม่ควรเน้นของเล่นที่เสริมทักษะ
และสร้างความสนุกสนานพร้อมกับการเรียนรู้ให้เหมาะในแต่ละช่วงวัย
เปิดโอกาสให้ลูกได้เล่นกับเด็กคนอื่นๆ
รวมไปถึงการทำกิจกรรมนอกบ้าน เช่น
การเข้าค่ายเข้าคอร์สที่ฝึกทักษะต่างๆ เช่น การวาดรูป การร้องเพลง
ก็จะช่วยให้เขาจะรู้จักการปรับตัว รู้จักการพูดคุยสื่อสาร
การถ่ายทอดความคิดและการแสดงความรู้สึกอย่างเหมาะสม
ซึ่งจะช่วยพัฒนาและสร้างพื้นฐานทางด้านสังคมให้แก่ลูกน้อย
2.เปิดเพลงให้ฟังบ่อยๆ
คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่ว่าการให้ลูกฟังดนตรีบ่อย ๆ
จะช่วยทำให้เขามีสมาธิมากขึ้น มีความจำที่ดี มีความกระตือรือร้น
ทั้งยังช่วยพัฒนาสมาธิด้านการฟังมากขึ้นอีกด้วย

โดยเฉพาะการฟังดนตรีคลาสสิก
ซึ่งเป็นเสียงดนตรีที่มีคลื่นเสียงที่เป็นระเบียบ
ทำให้ลูกน้อยรู้สึกผ่อนคลาย สมองจึงเปิดรับสิ่งต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี
ช่วยให้ลูกมีพัฒนาการทางด้านอารมณ์ จินตนาการ
และความคิดสร้างสรรค์
3.หมั่นพูดคุยและอ่านหนังสือกับลูกน้อย
คุณพ่อคุณแม่หมั่นพูดคุยโต้ตอบกับลูกบ่อย ๆ
ในขณะที่ทำกิจวัตรประจำวัน เช่น ตอนอาบน้ำ ตอนทานข้าว
ตั้งใจฟังในสิ่งที่เขาต้องการจะสื่อ ถามว่าลูกกำลังคิดหรือรู้สึกอะไร
พร้อมรับฟังลูกเมื่อเขามีคำถาม
และพยายามตอบคำถามให้ดีที่สุดเท่าที่คุณรู้

นอกจากนี้การอ่านหนังสือกับลูกน้อยพร้อมกับฝึกให้ลูกอ่านตามนั้น
จะช่วยพัฒนาทักษะด้านการอ่าน ด้านการสื่อสาร
และการทำความเข้าใจ โดยคุณพ่อคุณแม่อาจอ่านหนังสือนิทาน หรือ
สารคดีสั้น ๆ เล่าให้เขาฟังหรือฝึกให้เขาอ่านตามประโยค
ก็จะช่วยพัฒนาทักษะทางด้านภาษาและเป็นการฝึกสมาธิ
4.เป็นแบบอย่างที่ดี
เด็กก็เหมือนกันผ้าขาว เหนือสิ่งอื่นใดที่สำคัญที่สุด คือ
คุณพ่อคุณแม่ต้องเป็นตัวอย่างที่ดีให้แก่ลูก ๆ
เพราะเด็กจะเรียนรู้ได้อย่างอัตโนมัติโดยไม่ต้องสอนเลย ยกตัวอย่างเช่น
การฝึกนิสัยรักการอ่าน หากคุณพ่อคุณแม่หยิบหนังสือขึ้นมาอ่านบ่อย ๆ
ยามว่าง หรืออ่านหนังสือนิทานให้ลูกฟัง
พร้อมพูดคุยกับลูกเรื่องหนังสือที่เขาอ่าน
ก็จะส่งผลให้เขาซึมซับการอ่านหนังสือไปได้โดยไม่รู้ตัว…

Categories: Uncategorized

6 โรคฮิตหน้าหนาวที่อาจจะเกิดขึ้นกับลูกน้อย

No Comments
แม่และเด็ก

ในเวลานี้กำลังอยู่ในช่วงปลายฝนต้นหนาว
แน่นอนว่าหน้าหนาวที่หลายคนปรารถนากำลังจะเข้ามาเยือนแล้ว
สำหรับเราที่เป็นผู้ใหญ่คงจะชื่นชอบกับอากาศหนาวกัน
แต่ทว่าสำหรับลูกน้อยหรือเด็กๆ นั้นจะต้องเจอกับภาวะความเสี่ยงต่างๆ
ด้วยอาการที่เปลี่ยนไปอาจจะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้นได้โดยในฤดูห
นาวเป็นช่วงที่อุณหภูมิลดลง อากาศจึงแห้งและเย็นมากกว่าปกติ
เอื้อต่อการแพร่กระจายเชื้อโรค ลูกน้อยก็อาจเสี่ยงต่อโรค
ซึ่งวันนี้เรามี 6 โรคยอดฮิตที่มักจะเกิดกับลูกน้อย
เพื่อที่คุณแม่จะได้เตรียมตัวรับมือกับสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น
เพื่อที่จะได้หาวิธีแก้ไข้ได้ทันท่วงที
1.โรคไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่
ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย
ทั้งผู้ใหญ่และเด็ก โดยมีไข้สูง หนาวสั่น ปวดศีรษะ
ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ไอ
เบื้องต้นหากเกิดอาการเหล่านี้ควรให้ลูกนอนพักผ่อนเยอะ ๆ ดื่มน้ำบ่อย
ๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัว กินยาลดไข้ถ้าใน 2-7 วัน ยังไม่ดีขึ้น
ให้รีบพาลูกไปหาหมอทันทีเพราะอาจจะมีอาการอย่างอื่นด้วย
2.โรคปอดบวม
สำหรับโรคปอดบวม นั้นจะเริ่มมีอาการไอ แน่นหน้าอก ไข้สูง
และหายใจหอบ เป็นโรคที่ต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที
เพราะป็นสาเหตุการเสียชีวิตมากที่สุดในเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี
3.โรคหัด
จะมีไข้ น้ำมูกไหล ไอ ตาแดง มีผื่นขึ้นภายหลังมีไข้ประมาณ 4 วัน
จากนั้นผื่นจะกระจายทั่วตัว โดยผื่นจะจางหายไปภายใน 2 สัปดาห์
ควรแยกเด็กที่ป่วยเป็นหัดออกจากเด็กอื่น ๆ ประมาณ 1 สัปดาห์ค่ะ
4.โรคหัดเยอรมัน
โรคนี้เป็นได้ทั้งผู้ใหญ่และเด็กเล็ก มีอาการไข้
ออกผื่นคล้ายโรคหัด (บางรายอาจไม่มีผื่นขึ้น)
หากมีอาการควรพบแพทย์

5.โรคอีสุกอีใส
เริ่มด้วยไข้ต่ำ ๆ ต่อมาจะมีผื่นแดง ตุ่มนูนขึ้นทั่วตัว
แล้วเปลี่ยนเป็นตุ่มพองใสหลังมีไข้ 2-3 วัน จากนั้น ประมาณ 5-20 วัน
ตุ่มจะเป็นหนองและแห้งตกสะเก็ดหลุดออกเอง ควรหยุดเรียนประมาณ 1
สัปดาห์ เด็กเล็กที่ป่วยควรตัดเล็บให้สั้น
เพื่อป้องกันการอักเสบจากการเกาผื่นค่ะ
6.โรคอุจจาระร่วง
โดยส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสที่มีชื่อว่า โรต้าไวรัส
มักเกิดกับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ติดต่อโดยการดื่มน้ำ
หรือกินอาหารที่มีเชื้อไวรัสปนเปื้อน และมีอาการถ่ายเหลวบ่อยครั้ง
ควรให้กินอาหารเหลวชดเชย เช่น น้ำข้าวต้ม น้ำแกงจืด นมแม่
หรือผสมนมผงให้เจือจางลงครึ่งหนึ่งจนกว่าอาการจะดีขึ้น
ส่วนใหญ่จะดีขึ้นใน 8-12 ชั่วโมง
หากอาการไม่ดีขึ้นต้องรีบพาไปพบแพทย์…

Categories: Uncategorized

ไม่ยากอย่างที่คิด!5วิธีเป็นพ่อแม่ที่ดีของลูก

No Comments
แม่และเด็ก

การเป็นพ่อแม่ที่ดีของลูก ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพราะแค่ลองทำด้วย 9 วิธีนี้ดู
คุณก็จะเป็นคุณพ่อคุณแม่ที่ดีสำหรับเขาแล้วล่ะ
เป็นธรรมดาที่คุณพ่อคุณแม่จะรู้สึกกลัว ว่าเมื่อลูกเกิดมาแล้วจะเลี้ยงเขาไม่ได้ดี
หรืออาจจะกลัวว่าเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดีพอสำหรับเขา แต่รู้ไว้เถอะว่าการเป็นพ่อเป็นแม่ที่ของลูกไม่ได้ยากเลย
แค่ต้องปรับเปลี่ยนตัวเองให้เข้าใจลูก ใกล้ชิดลูก และหาวิธีต่าง ๆ มาใช้กับลูกให้เหมาะสมเหมือน 9 วิธีนี้
แค่นี้คุณก็จะได้เป็นพ่อแม่ที่ดีของลูกได้สมใจแล้ว
ชมลูกให้มากขึ้น
วิธีที่จะทำให้ชมลูกน้อยได้มากขึ้น ให้ลองเอากำไลมาคล้องที่แขนเขาเอาไว้ 3 ห่วงในตอนเช้า
และระหว่างวันหากชมลูก 1 ครั้ง ให้ดึงกำไลออกทีละห่วงจนกว่าจะหมด
ซึ่งก็หมายความว่าแต่ละวันคุณจะได้ชมลูกถึง 3 ครั้งเลยแหละ
เอาใจใส่ลูกให้มากขึ้น
จริงอยู่ที่พ่อแม่สมัยนี้ไม่ค่อยมีเวลาให้ลูกมากนัก แต่ถ้าคุณเอาเวลาที่เหลือจากการทำงาน มาเล่นกับลูกบ้างสัก 20-30
นาทีแทนที่จะก้มหน้าอยู่กับโซเชียลมีเดีย แค่นี้ลูกของคุณก็จะรู้สึกได้แล้วล่ะว่าคุณเอาใจใส่เขา
กอดลูกให้นานขึ้น
การมอบความรักความอบอุ่นให้กับลูกทำได้ไม่ยาก แค่กอดเขาให้นานกว่าเดิมอย่างน้อย 6 วินาที
ก็จะทำให้สารอ๊อกซิโตซิน (Oxytocin) หรือฮอร์โมนแห่งความผูกพัน และสารซีโรโทนิน (Serotonin)
ที่ทำให้รู้สึกดีและผ่อนคลายหลั่งออกมา
ฝึกให้สงบแทนการตี
หากเมื่อไรที่ลูกดื้อ แทนที่คุณจะหยิบไม้มาตีให้เขาเจ็บ ก็ให้ลองใช้วิธีเขย่าน้ำกากเพชรดีกว่า โดยให้นำน้ำ กาว
และกากเพชรมาผสมไว้ในขวด หากเมื่อไรที่ลูกดื้อก็ให้เขย่าขวดวางไว้ แล้วให้เขาดูไปเรื่อย ๆ
จนกว่ากากเพชรจะหล่นลงมาที่ก้นขวด จะทำให้เขานิ่งสงบมากขึ้น
พ่อแม่ไม่ควรเถียงกันเรื่องลูก
ก็รู้ว่าคุณพ่อและคุณแม่จะต้องมีความคิดเห็นและแนวทางการเลี้ยงลูกที่ไม่เหมือนกันบ้าง
แต่หากเอาแต่เถียงกันว่าจะดูแลและแก้ปัญหาเกี่ยวกับลูกยังไง นั่นยิ่งจะทำให้ลูกรู้สึกแย่เข้าไปใหญ่
ดีไม่ดีเขาจะเอาความรุนแรงแบบนี้แหละไปใช้…

Categories: Uncategorized

ต้องใส่ใจ!วิธีการดูแลทารกแรกเกิด

No Comments
แม่และเด็ก

แน่นอนว่า เด็กวัยทารก แรกเกิดนั้น เป็นวัยที่ครอบครัว หรือคุณพ่อและแม่
ต้องดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษมากที่สุด พฤติกรรมหลักๆของเด็กวัยทารก
คงหนีไม่พ้น การนอหลับพักผ่อนและตื่นมาเพื่อกินแม่
อะไรคือสิ่งที่เราควรดูแลเป็นพิเศษมากที่สุด นี่คือ 5 ประการ ที่ต้องรู้ไว้
เริ่มจากการให้นมลูก แน่นอนว่าเด็กทารก
แทบจะทุกคนจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอนค่อนข้างมาก
จากนั้นพอตื่นขึ้นมาก็จะร้องกินนม ต่อด้วย นอนพักผ่อนต่อ เมื่อกินอิ่ม
สลับกันไปวนมาแบบนี้ทุกๆวัน โดยสำหรับคุณแม่นั้น ในระยะเด็กทารก 1 เดือน
ควรให้ปลุกให้ลูกน้อยตื่นขึ้นมาดูดนมทุกๆ 2-4 ชั่วโมง
ต่อมาเป็นการ อาบน้ำทารก สำคัญที่สุด เราควรใช้น้ำในอุณหภูมิที่เหมาะสม
ไม่เย็นจนหนาว หรือ ไม่ร้อนจนเกินไป ให้พออุ่นๆ
อีกอย่างควรใช้เวลาอาบไม่เกิน 5-7 นาที อาบวันละประมาณ 2 ครั้ง
รวมถึงไม่ควรอาบน้ำตอนกลางคืน หรือไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังให้นมด้วย
อย่างที่ 3 เป็นการขับถ่ายของทารก
โดยเด็กวัยนี้นั้นจะมีการขับถ่ายบ่อยเป็นพิเศษ โดยเฉพาะหลังการกินนมแม่
ดังนั้นสิ่งที่สำคัญ คุณแม่หรือคนในครอบครัว ต้องรู้จักสังเกต
โดยทั่วไปแล้วถ้าทารกมีอาการงอแง อาจเป็นสัญญาณ
ไม่สบายตัวเพราะอึหรือฉี่มา ควรเปลี่ยนผ้าอ้อมให้เร็วที่สุด
และทำความสะอาดให้เรียบร้อย
ต่อด้วย การดูแลสะดือทารก โดยปกติทารกสะดือจะหลุดประมาณ 1-2 อาทิตย์
แต่ในกรณีที่เด็กยังสะดือไม่หลุด
ควรใช้สำลีชุบน้ำเปล่าหรือน้ำยาฆ่าเชื้อเช็ดเบา ๆ
รอบโคนสะดือจากด้านในออกด้านนอก วันละประมาณ 2 ครั้งเป็นอย่างน้อย
หลังจากสายสะดือหลุดแล้วดูแลทำความสะดือลูกต่อด้วยการเช็ดและทำให้แห้ง
ทุกครั้ง ที่สำคัญ ไม่ควรใช้แป้ง
หรือยาโรยสะดือทุกชนิดเพราะจะทำให้สะดือดูเหมือนแห้งแต่ระหว่างรอยต่ออ
าจจะยังแฉะอยู่ และอาจส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้

ปิดท้ายกันที่ การทำความสะอาดเสื้อผ้าทารก
เป็นหนึ่งในสิ่งที่เราต้องให้ความสำคัญมากที่สุด ยกตัวอย่าง
การแยกผ้าที่สกปรกมากออกแยกเสื้อผ้าของลูกที่เลอะอุจจาระหรือปัสสาวะออ
กและทำความสะอาดก่อนนำไปซักรวมกับเสื้อผ้าตัวอื่นๆ…

Categories: Uncategorized

พฤติกรรมแบบไหนที่เสี่ยง “แท้ง”

No Comments
แม่และเด็ก

แท้ง คือการสูญเสียตัวอ่อนภายในช่วง 28 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

แต่การแท้งมักจะเกิดขึ้นในช่วงที่คุณแม่มีอายุครรภ์ประมาณ 4-20 สัปดาห์
โดยสาเหตุการแท้งนั้นมีหลายสาเหตุ ทั้งการกระทบทางร่างกาย และจิตใจ
ทั้งนี้การแท้งเป็นเรื่องปกติที่คุณแม่หลายคนสามารถเผชิญได้ ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับสเหตุที่แท้ง
และคำแนะนำในการดูแลไม่ให้เกิดการแท้งอีก ติดตามอ่านจ้า
1.ความผิดปกติของมดลูก
การแท้งย่อมเกิดขึ้นได้ หากคุณแม่มีเยื่อบุมดลูกไม่แข็งแรง
เพราะตัวอ่อนไม่สามารถฝังตัวต่อแรงดันของถุงน้ำคร่ำที่โตขึ้นได้
หรือหากฝังตัวได้แต่ก็ไม่สามารถเจริญเติบโต มดลูกมีการอักเสบ หรือมีความผิดปกติมาตั้งแต่กำเนิดนั้นเอง
2.การปฏิสนธิและโครโมโซมผิดปกติ
โครโมโซมทารกผิดปกติ เป็นสาเหตุของการแท้งในช่วง 3 เดือนแรกที่พบได้บ่อยที่สุด
เพราะโครโมโซคือโครงสร้งขนาดเล็กที่ประกอบไปด้วยยีนส์ เมื่อไข่และสเปิร์มมาผสมกัน
บางครั้งโครโมโซมอาจจะบกพร่อง ไม่สามารถจับคู่กันได้อย่างสมบูรณ์ เป็นเหตุของการแท้งได้
3.สุขภาพร่างกายแม่
ปัญหาสุขภาพที่คุณแม่มี สุขภาพไม่แข็งแรง หรือมีโรคประจำตัวเบาหวาน ความดันโลหิตสูงรุนแรง
โรคแพ้ภูมิตัวเอง โรคไต โรคไฮเปอร์ไทรอยด์ และไฮโปไทรอยด์ เป็นต้น ร่วมถึง อาหารเป็นพิษ
การรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนทั้งหลายเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงต่อการแท้งได้เช่นกัน

4.อุบัติเหตุ
สาเหตุจากการแท้งเกิดจากอุบัติเหตุ คุณแม่ที่ ตั้งครรภ์ ควรระวัง คือ การขับรถเอง
ไปไหนมาไหนคนเดียวในที่ผู้คนพลุกพลาน โดนกระแทกอย่างรุนแรง ขับรถตกหลุมแล้วกระแทก
นั่งแล้วลุกขึ้นยืนเร็วเกินไป ตกบันได ลื้นล้ม หรือเผลอยกของหนัก ก็เสี่ยงแท้งได้เหมือนกัน
5.การทำแท้ง
เป็นการใช้ยาเพื่อยุติการตั้งครรภ์ โดยมีหลายวิธีการที่สามารถใช้เพื่อนำทารกออกจากมดลูก เช่น
ยารูปแบบเม็ดซึ่งสามารถรับประทานหรือสอด ยาชนิดนี้จะสามารถปิดกั้นฮอร์โมน เป็นต้น…

Categories: Uncategorized